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冬季坐月子注重“温软暖”

作者:skyken 来源:未知 时间:2014-10-03 22:56 点击:

冬天新妈妈怎么月子?只要躲在被子里,每天捂得严严实实的不进风就可以了么?如果新妈妈们这样认为的话,可就错啦!其实冬天坐月子不仅仅要注意保暖,还有其他很多注意事项呢!别着急,我们一起来看一下!
 
穿着:宽松、舒适、干净
 
冬季天气寒冷,妈妈需要哺乳、照顾宝宝,穿脱衣物频繁,更容易觉得寒冷。与此同时,妈妈还需要将妊娠期积蓄的液体排出,极易出汗。所以,妈妈一定要注意勤洗勤换内衣,保持皮肤的清洁。
 
·穿着的衣物,应该是柔软、舒适宽松的全棉或是毛布料的长衣长裤。不要穿化纤类的内衣,而应该穿着纯棉布料的内衣,同时配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
 
·脚部的保暖也十分重要,所谓“寒从脚底生”,神经自脚底根部源起,因此在冬天新妈妈一定要穿棉袜、厚底软鞋,同时在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶、起夜的时候就可以穿上,以防受凉。
 
·产后妈妈可以穿具有塑身效果的裤子,这样对于子宫复位以及塑造良好的身材都具有十分重要的作用。而且,因为将整个腰部武装了起来,肚脐也就能够保暖啦。
 
房间:尽可能保持湿润、温暖
 
冬天,新妈妈所在的房间最好能够在24度左右,而且新妈妈也不要处于一会儿高温一会儿低温的环境中。所以,冬天新妈妈对于空调是比较依赖的。
 
保持温度的同时,也不要忘了保持房间的湿度哦。房间湿度最好能够保持在60%左右。新妈妈可以提前买好一台加湿器,保持在固定值。而且,如果加湿器能够除菌肯定就更好啦!如果没有买加湿器则可以在房间里面放上一盆水,或者是用拖把拖地来增加湿度。增加湿度的方法很多,而测量湿度可以通过湿度计,买一个湿度计是一个不错的选择哦!
 
当然,房间保持空气清新也是十分重要的。房间里每天都要开窗通风透气,这个时间段可以让新妈妈和宝宝先呆在其他的房间哦。冬天坐月子,建议妈妈选择接受到阳光照射的房间,亮堂堂的,新妈妈和孩子的心情都会棒棒哒!
 
床褥:床铺不宜太软,被子要尽可能轻薄
 
被褥不要过厚,最好要比怀孕后期所盖的被子要薄一些。而且被子的材质不要是厚厚的棉絮,而最好是棉质、麻质的轻柔型被子。一般来说,每周换洗床单和被套,此外尽可能多地晒被子,这些都是保持床铺清洁的必要措施。
 
值得注意的是,新妈妈不宜睡太软的床。因为软床对于腰部的恢复是不利的。特别是,如果新妈妈是采用了剖腹产,最好选择侧卧位,这样对于伤口的恢复和子宫的恢复都比较有利。

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