科技的进步带来生活水平的提高，传统的月子禁忌也要因时而异，为适应现代生活做出调整。下面是饮食和起居两方面一些常见误区，在专家指导下，我们要用科学的锤子敲掉它们陈旧的外壳，通过对比分析得出科学结论，为准妈妈们提供最佳参考。
【起居篇】
恶习一：产妇坐月子不能沾水
●正解：要洗头、洗澡但不宜盆浴
不能沾水，意味着产妇不能洗头、洗澡，更有甚者，连刷牙都不可以。但分娩后恶露、出汗很多，如不清洗，可能会带来细菌感染。在医院，医生一般会建议产妇每次大小便后都要清洗外阴，不要留下血污，以免成为细菌的温床。
孙晓峰表示，过去受限于居住环境和科技水平，洗澡、洗头易受风寒，但现在洗头有电吹风、洗澡有浴霸，只要做好保暖，不用担心受风寒，而且从卫生角度，建议还是要清洗身体。用加了姜的暖姜水洗头、洗澡也是一个好办法。但要注意的是不能使用盆浴，以免因产后生殖道开放而受到感染，另外洗澡时间不要过长，洗完要及时擦干穿衣。
恶习二：不能开空调，从头包到脚
●正解：可开空调、风扇但不可直吹
中医认为妇女产后“百脉皆空”，容易受外界寒邪入侵，因此要避免风入体内。孙晓峰认为，最适宜的温度是25°~26℃，湿度为50%~60%，如果在类似广州这样的炎热夏天却不通风透气、为空气降温，反而易中暑，严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度，定时开窗通风换气，但不要直吹。
另外，也不能从头到脚用衣物包裹。杜嫦燕告诉记者，孕妇在孕期会出现水肿，而产后2周内毛孔张开，正是孕期排水的时候，若包裹身体，尤其是在南方的夏天，很容易中暑，且高温汗湿会提高细菌感染的机会，反而带来健康隐患。